Totaalplaatje
Voeding, beweging, slaap en omgaan met stress hangen met elkaar samen. Daarom kijken we samen naar het totaalplaatje en naar de veranderingen die passen bij jouw dagelijks leven.
Leefstijl en vruchtbaarheid
Samen werken we aan een gezonde leefstijl, meer rust en vertrouwen tijdens jouw fertiliteitstraject.
Gratis kennismakenBekijk de begeleiding en tarieven ↓Een kinderwenstraject kan veel van je vragen. Aandacht voor voeding, beweging, slaap en ontspanning kan je helpen om goed voor jezelf te zorgen in deze periode.
Steun
Ik ken fertiliteitsbehandelingen, het spuiten van hormonen, mislukte terugplaatsingen en miskramen uit eigen ervaring. Ik begrijp hoeveel zo’n traject van je kan vragen. Een luisterend oor en iemand die met je meedenkt kunnen dan veel betekenen.
Wetenschappelijk onderbouwd
Je krijgt praktische adviezen op basis van wetenschappelijke inzichten, afgestemd op jouw situatie en mogelijkheden.
Wat de begeleiding je biedt
Samen in kaart brengen wat jij nodig hebt en waar je aan wilt werken
Persoonlijk advies over leefstijl en aandacht voor supplementen tijdens jouw kinderwenstraject
Begrip en een luisterend oor
Hulp bij het veranderen van gewoontes of afvallen
Aandacht voor het geheel, met haalbare stappen
Praktische tips en tools
Begeleiding die bij jou past
Wil je weten welke leefstijlkeuzes bij jouw fertiliteitstraject passen? Kies voor een losse Fertility leefstijlcheck, voor de check met drie maanden persoonlijke coaching of voor een losse coachingssessie. Alle begeleiding vindt online plaats, vanuit je eigen vertrouwde omgeving.
Fertility leefstijlcheck
Wat houdt deze begeleiding in?
Lees je veel tegenstrijdige adviezen en wil je graag dat iemand met je meekijkt? Samen bekijken we je voeding, beweging, slaap, de rol van stress en je vragen over supplementen. Je krijgt praktische adviezen op basis van wetenschappelijke inzichten, afgestemd op jouw situatie en mogelijkheden.
Dit bespreken we
Een berekening van je voedingsbehoefte als praktische richtlijn, met aandacht voor calorieën, eiwitten, vetten en koolhydraten.
Meekijken met je voeding en praktische adviezen voor een gezond eetpatroon dat past bij jouw situatie.
In kaart brengen welke rol stress speelt in je leven en tips om hier beter mee om te gaan.
Samen bekijken welke beweging bij je past en haalbaar is tijdens jouw traject.
Aandacht voor supplementen: wat je al gebruikt, welke vragen je hebt en hoe dit aansluit bij je voeding en eventuele behandeling.
Jouw vragen kunnen stellen.
Samen bekijken of je voldoende slaapt en herstelt, met praktische adviezen waar nodig.
Duidelijke uitleg over wetenschappelijke inzichten rondom leefstijl en vruchtbaarheid: wat weten we, waarover bestaat onzekerheid en welke adviezen passen bij jou?
Dit is inbegrepen · €149,95
Een intakegesprek van 1,5 uur.
Voedingsberekeningen en de uitwerking van je voedingsdagboek.
Een adviesgesprek van 1 uur om de bevindingen en persoonlijke adviezen te bespreken.
Na het adviesgesprek kun je zelfstandig met de adviezen aan de slag.
Fertility leefstijlcheck & drie maanden coaching
Wat houdt deze begeleiding in?
Wil je naast inzicht en advies ook steun bij het toepassen en volhouden van veranderingen? Je krijgt de volledige Fertility leefstijlcheck, met daarna drie maanden persoonlijke begeleiding. In vijf coachingsgesprekken vertalen we de adviezen naar haalbare stappen. We bespreken waar je tegenaan loopt en stellen bij als iets niet werkt. Er is ook ruimte voor alles wat je meemaakt tijdens je fertiliteitstraject.
Naast de leefstijlcheck werken we aan
Een gezond eetpatroon ontwikkelen dat bij je past, met steun op moeilijke momenten en bij terugval. Als je dat wilt, werken we ook aan afvallen.
Samen bespreken wat spanning geeft en ontdekken wat jou helpt om meer rust en ontspanning te ervaren.
Een beweegplan maken dat bij jou past en voor jou vol te houden is.
Onbeperkt contact via WhatsApp tijdens de drie maanden begeleiding.
Stap voor stap werken aan een betere slaapkwaliteit.
Iemand die helpt om de motivatie hoog te houden en waarmee je alles waar je doorheen gaat in het traject kan bespreken. Je staat er niet alleen voor.
Dit is inbegrepen · €375
Een intakegesprek van 1,5 uur.
Voedingsberekeningen en de uitwerking van je voedingsdagboek.
Een adviesgesprek van 1 uur om de bevindingen en persoonlijke adviezen te bespreken.
Vijf coachingssessies, verspreid over drie maanden.
Onbeperkt contact via WhatsApp tijdens de drie maanden begeleiding.
Desgewenst een persoonlijk maaltijdplan.
Na deze drie maanden kun je de begeleiding met losse coachingsessies voortzetten. Samen bekijken we wat je op dat moment nodig hebt.
Neem contact op over het coachingstrajectLosse coachingsessies
Wat houdt deze begeleiding in?
Wil je de begeleiding voortzetten of een los coachingsgesprek plannen? Een losse coachingssessie of vervolgconsult van 50 minuten kost €50.
Neem contact op over losse coachingAlle tarieven zijn inclusief btw. De gesprekken vinden plaats via videobellen.
Fertiliteit en kinderwens
Goed voorbereid je behandelingen ingaan
Bewegen tijdens je fertiliteitstraject en rondom een terugplaatsing
Begeleiding bij afvallen voor of tijdens het traject
Gezond eten tijdens je kinderwenstraject en rondom een terugplaatsing
Beter met stress omgaan en beter slapen
Werken aan vertrouwen in je lichaam
Toen ik zelf jarenlang fertiliteitsbehandelingen moest ondergaan om te proberen om zwanger te worden, merkte ik hoeveel zo'n traject lichamelijk en geestelijk met je doet. En ditzelfde hoor ik ook vaak van andere mensen die bijvoorbeeld op IUI, IVF, ICSI of eiceldonatie aangewezen zijn om te proberen een kindje te krijgen.
Het is een ontzettend onzekere periode en dit geeft stress. Als behandelingen steeds maar niet slagen, kan dit veel invloed hebben op je zelfbeeld. Het is ook heel moeilijk om niet alle controle te hebben en je kan daardoor het gevoel krijgen dat je niet goed genoeg bent of dat het aan jou ligt.
Deze ervaring heeft me gemotiveerd om me te specialiseren in het onderwerp fertiliteit. Vanuit mijn eigen ervaring wil ik anderen steun en houvast bieden tijdens een periode die veel onzekerheid kan meebrengen. Leefstijlcoaching, vooral van iemand die het traject waar je doorheen gaat goed kent, kan dan zo waardevol zijn!
Ervaringen
“
Eveline coacht mij al een tijdje. Ze is de meest lieve, geduldige, intelligente vrouw die ik qua begeleiding in mijn proces ben tegen gekomen. Ze probeert altijd in oplossingen te denken en gaat met veel respect met je om. Haar kennis mbt voeding, levensstijl, sport en lichaam rijkt ver en dit is in haar adviezen duidelijk te merken.
“
Door de leefstijlcoaching van Eveline merk ik dat ik in korte tijd veel meer energie heb en minder stress ervaar. Het is fijn om met iemand te praten die snapt waar ik doorheen ga in het fertiliteitstraject. Daarnaast geeft Eveline erg veel bruikbare en laagdrempelige tips waardoor ik veel fitter, zowel fysiek als mentaal, de nieuwe behandeling in ben gegaan.
“
Ik ben zo blij dat ik deze stap gezet heb! Ik ben naar Eveline gegaan omdat ik behoorlijk aan was gekomen door de IVF en wilde weten wat ik zelf nog kon doen om beter de terugplaatsing in de gaan. We hebben een manier gevonden om gezond te eten die ook vol te houden is naast mijn baan. Inmiddels ben ik zwanger na 3 jaar in het traject!
Eerst even kennismaken?
Tijdens een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek via videobellen bespreken we kort je situatie, je vragen en wat je zoekt in de begeleiding. Samen kijken we of mijn aanbod bij je past. Je hoeft vooraf nog geen pakket te kiezen.
Plan een gratis kennismakingStuur me een e-mail; dan spreken we samen een passend moment af.
Wie ben ik?
Eveline Groeneveld
Orthopedagoog, leefstijlcoach en moeder
Over mij
Ik ben zelf niet altijd gezond en fit geweest. Daardoor weet ik hoe groot de stap kan voelen om je leefstijl te veranderen.
Toen ik tijdens een lang fertiliteitstraject veel was aangekomen, totaal uitgeput was en amper nog aan beweging deed, heb ik uiteindelijk dankzij wat pushen uit mijn omgeving het roer omgegooid en mijn leefstijl aangepast. Ik ben 10 kilo afgevallen en na de zwangerschap nog eens 6. En ik was fitter dan ooit in mijn leven, had meer zelfvertrouwen en voelde voor het eerst in jaren weer energie.
In die periode ben ik enorm geïnteresseerd geraakt in de psychologie achter gedragsverandering, de relatie tussen beweging en welbevinden en het effect van leefstijl op de mentale en fysieke gezondheid en fertiliteit.
Ik wilde me daar graag meer in verdiepen om vrouwen in dezelfde situatie te kunnen helpen. Daarom heb ik ervoor gekozen om een opleiding tot leefstijlcoach en voedingsdeskundige te doen en te specialiseren in leefstijl en fertiliteit.
Opleiding
Orthopedagogiek aan de Universiteit Utrecht (drs.)
Leefstijlcoach
Voedingsdeskundige
Aanvullend:
Hormonen en leefstijl
Zelfvertrouwen en zelfbeeld
Hartritmevariabiliteit en hartcoherentie