Leefstijl en vruchtbaarheid
Mijn missie is jou te helpen om zwanger te worden en te steunen in het fertiliteitstraject
Leefstijl komt nog steeds te weinig aan bod tijdens de behandelingen. Maar het is zo belangrijk om je kansen te optimaliseren!
Wetenschappelijk onderbouwd
Geen onzin, maar wetenschappelijk onderbouwde technieken. Helemaal op maat en afgestemd op jouw doelen en situatie.
Totaalplaatje
Alleen focussen op voeding is niet voldoende. Alle leefstijlfactoren hangt met elkaar samen. Beweging, omgaan met stress en slaapkwaliteit moeten daarom ook meegenomen worden als je je vruchtbaarheid wil verbeteren.
Steun
Ik ken het fertiliteitstraject, hormonen spuiten, implantatiefalen, de miskramen, etc uit eigen ervaring en begrijp waar je doorheen gaat. Het is niet niks waar je voor staat en een steuntje in de rug en luisterend oor kunnen erg fijn zijn.
Wat kan je verwachten?
1
Uitgebreid in kaart brengen waar in jouw geval winst te halen valt
2
Leefstijladvies specifiek gericht op jouw vruchtbaarheid
3
Begrip en een luisterend oor
4
Hulp bij het veranderen van gewoontes of afvallen
5
Geen quick fix, maar een totaalaanpak
6
Praktische tips en tools
Fertiliteit en kinderwens
Toen ik zelf jarenlang fertiliteitsbehandelingen moest ondergaan om te proberen om zwanger te worden, merkte ik hoeveel zo'n traject lichamelijk en geestelijk met je doet. En ditzelfde hoor ik ook vaak van andere mensen die bijvoorbeeld op IUI, IVF, ICSI of eiceldonatie aangewezen zijn om te proberen een kindje te krijgen.
Het is een ontzettend onzekere periode en dit geeft stress. Als behandelingen steeds maar niet slagen, kan dit veel invloed hebben op je zelfbeeld. Het is ook heel moeilijk om niet alle controle te hebben en je kan daardoor het gevoel krijgen dat je niet goed genoeg bent of dat het aan jou ligt.
Deze ervaring heeft me gemotiveerd om me te specialiseren in het onderwerp fertiliteit. Ik vind het fijn om deze lastige periode om te kunnen buigen naar iets positiefs en mensen die hetzelfde doormaken wat steun en hulp te kunnen bieden. Leefstijlcoaching, vooral van iemand die het traject waar je doorheen gaat goed kent, kan dan zo waardevol zijn!
1
Fit de behandelingen in gaan
2
Advies over gezonde voeding tijdens een traject en de terugplaatsingen
3
Beter met stress omgaan en beter slapen
4
Begeleiding bij afvallen voor of tijdens het traject
5
Sporten tijdens een fertiliteitstraject en rondom de terugplaatsingen
6
Het vertrouwen in je lijf herwinnen
Fertility leefstijlcheck
Tijdens de Fertility leefstijlcheck nemen we alles onder de loep wat invloed kan hebben op jouw vruchtbaarheid en kansen in het traject. We bespreken daarna in een adviesgesprek welke aanpassingen nuttig zouden zijn. Je kunt hier vervolgens zelf mee aan de slag gaan of we stellen een vervolgtraject op maat samen om je te ondersteunen.
3 maanden traject:
Fertility leefstijlcheck & coaching
Dit traject geeft jou inzicht in wat je kan doen om je vruchtbaarheid te verbeteren, maar ook steun en begeleiding in het bereiken van je doelen en het aanpakken van problemen.
Het kan best lastig zijn om je leefstijl te veranderen, al helemaal als je te maken hebt met de stress van een fertiliteitstraject. Daarom help ik je 3 maanden lang, zodat je er niet alleen voor staat.
Online coaching
Online leefstijlcoaching is ontzettend prettig als je niet in de buurt woont. We zien elkaar via videobellen en houden tussentijds contact via mail en whatsapp. Online coaching is op maat en de inhoud en duur van het traject is persoonlijk in te vullen. Jouw traject en doelen staan centraal en samen gaan we kijken hoe we die kunnen bereiken.
Coaching in Enschede
Leefstijlcoaching kan ook op locatie plaatsvinden in Enschede. Deze locatie in een mooie trainingsstudio kan gelijk het begin zijn van nieuwe sportieve uitdagingen. Ik laat het je graag zien! Ook face to face coaching is maatwerk. Alles is gericht op jouw traject, doelen en wensen.
- Je hebt al van alles geprobeerd om zwanger te worden, maar op Google lees je zoveel tegenstrijdige informatie dat je door de bomen het bos niet meer ziet.
- Je bent al bewust met leefstijl bezig, maar wilt graag weten wat je nog meer kan doen om zelf je vruchtbaarheid te verbeteren.
- Je wil graag eruit halen wat erin zit en vindt het fijn dat iemand even met je meekijkt.
Herken je jezelf hierin?
De fertility leefstijlcheck is dan ideaal.
Wat kan je verwachten?
Fertility leefstijlcheck
Berekeningen van je voedingsbehoefte, zodat je precies weet wat je nodig hebt (calorieën en verhoudingen eiwitten, vetten, koolhydraten).
Meekijken met je voeding en advies over aanpassingen die je kan doen om je vruchtbaarheid te verbeteren.
In kaart brengen brengen welke rol stress speelt in je leven & tips om hier beter mee om te gaan.
Samen bekijken of je voldoende beweegt om je vruchtbaarheid te optimaliseren & kijken wat eventueel anders kan.
Inventariseren of je voldoende slaapt en herstelt & advies om dit te verbeteren.
Leren wat wetenschappelijk bewezen strategieën zijn om je vruchtbaarheid te verbeteren en wat niet klopt of zelfs averechts kan werken.
Jouw vragen kunnen stellen.
- Na de fertility leefstijlcheck ga je zelf aan de slag met de tips. Wil je dieper ingaan op bepaalde onderwerpen of hulp bij het aanpakken van problemen? Dan is coaching heel erg fijn.
- Coaching is altijd maatwerk, dus we stellen jouw persoonlijke doelen centraal.
- Tijdens de coaching kunnen we dieper ingaan op de dingen die voor jou lastig zijn en waar je in het dagelijks leven tegenaan loopt.
Dit traject omvat de fertility leefstijlcheck en 3 maanden coaching (5 sessies).
Daarna sta je er niet alleen voor! Met losse coachingsessies is dit traject naar wens uit te breiden. Als er bijvoorbeeld na die 3 maanden een terugplaatsing of punctie aankomt of je wil nog verder werken aan bepaalde doelen, maken we daar samen een vervolgplan voor.
Wat kan je verwachten?
Fertility leefstijlcheck
& coaching
Alles wat ook in de fertility leefstijlcheck zit.
Samen een gezond eetpatroon ontwikkelen en hulp als je moeilijke momenten tegenkomt of terugvalt. Als het nodig is hulp bij het afvallen.
Leren hoe je beter met stress kan omgaan en samen situaties die je tegenkomt bespreken. Samen werken aan meer ontspanning.
Een beweegplan maken dat bij jou past en voor jou vol te houden is.
Stap voor stap werken aan een betere slaapkwaliteit.
Iemand die helpt om de motivatie hoog te houden en waarmee je alles waar je doorheen gaat in het traject kan bespreken. Je staat er niet alleen voor.
Vragen stellen, ook tussendoor via Whatsapp.
Ervaringen
Eveline coacht mij al een tijdje. Ze is de meest lieve, geduldige, intelligente vrouw die ik qua begeleiding in mijn proces ben tegen gekomen. Ze probeert altijd in oplossingen te denken en gaat met veel respect met je om. Haar kennis mbt voeding, levensstijl, sport en lichaam rijkt ver en dit is in haar adviezen duidelijk te merken.
Monique van V.
Door de leefstijlcoaching van Eveline merk ik dat ik in korte tijd veel meer energie heb en minder stress ervaar. Het is fijn om met iemand te praten die snapt waar ik doorheen ga in het fertiliteitstraject. Daarnaast geeft Eveline erg veel bruikbare en laagdrempelige tips waardoor ik veel fitter, zowel fysiek als mentaal, de nieuwe behandeling in ben gegaan.
T. uit Soest
Ik ben zo blij dat ik deze stap gezet heb! Ik ben naar Eveline gegaan omdat ik behoorlijk aan was gekomen door de IVF en wilde weten wat ik zelf nog kon doen om beter de terugplaatsing in de gaan. We hebben een manier gevonden om gezond te eten die ook vol te houden is naast mijn baan. Inmiddels ben ik zwanger na 3 jaar in het traject!
Sara A.
Over mij
Anders dan je misschien denkt, ben ik zelf niet altijd gezond en fit geweest, dus ik snap heel goed hoe het is om van ver te moeten komen.
Toen ik tijdens een lang fertiliteitstraject veel was aangekomen, totaal uitgeput was en amper nog aan beweging deed, heb ik uiteindelijk dankzij wat pushen uit mijn omgeving het roer omgegooid en mijn leefstijl aangepast. Ik ben 10 kilo afgevallen en na de zwangerschap nog eens 6. En ik was fitter dan ooit in mijn leven, had meer zelfvertrouwen en voelde voor het eerst in jaren weer energie.
In die periode ben ik enorm geïnteresseerd geraakt in de psychologie achter gedragsverandering, de relatie tussen beweging en welbevinden en het effect van leefstijl op de mentale en fysieke gezondheid en fertiliteit.
Ik wilde me daar graag meer in verdiepen om vrouwen in dezelfde situatie te kunnen helpen. Daarom heb ik ervoor gekozen om een opleiding tot leefstijlcoach en voedingsdeskundige te doen en te specialiseren in leefstijl en fertiliteit.
Opleiding
- Orthopedagogiek aan de Universiteit Utrecht (drs.)
- Leefstijlcoach
- Voedingsdeskundige
- Aanvullend:
Hormonen en leefstijl
Zelfvertrouwen en zelfbeeld
Hartritmevariabiliteit en hartcoherentie
Over mij
Eveline Groeneveld
41 jaar
Moeder van een zoontje van 4
Tarieven
Online coaching of op locatie
Intake 1,5 uur + voedingsberekeningen + uitwerking advies
€85,-
Vervolgconsulten per 50 minuten.
€45,-
Fertility leefstijlcheck & advies
Fertility leefstijlgesprek 1,5 uur + voedingsberekeningen en uitwerking voedingsdagboek + adviesgesprek 1,5 uur
€149,95
3 maanden traject:
Fertility leefstijlcheck & advies & coaching
Fertility leefstijlgesprek 1,5 uur + voedingsberekeningen en uitwerking voedingsdagboek + adviesgesprek 1,5 uur + 3 maanden coaching om je doelen te behalen.
€375,-
De tarieven zijn inclusief BTW.
